na masę

Mozesz zrobic na 4, ale low carbo na mase tez polecam

jak ktos jeszcze chce to dawac adresy to puszcze. mi wszedl zajeiscie na mase i na sile. warto sprobowac. tylko kazdy komu wysle ma zmowic za mnie zdrowaske w kosciele:)

Przeciez takie sa zalozenia. Chodzi o low carb na mase. Zobacz jak sie bedziesz czul na tej diecie, najwyzej zmienisz

No ale w nitrobolonie jest podobno troche kreatyny to moze nie zadzialac tak dobrze bo kreatyne wlasnie skonczylem.Co do aminokwasow tez nie mam przekonania.HMB i glutamina na mase?A bialko jakie na noc? I jeszcze zapomnialem dodac ze kiedys mialem troche problemy z cisnieniem(skakalo do gory)ale lekarz przepisal jakies witaminy, magnez i wapn i [...]

ja też jakby boisko nie było szersze niż dłuższe i są dwa składy po 20 osób ja tam bym wolał już te sprawdziany bo kiedys byłem dobry w te klocki a teraz sie tylko na zawodach sprawdzam nopiotr - jeśli praca fizyczna jest długa oraz brakuje w niej odpoczynku oraz porządnych posiłków w przerwie to owszem - może to zaszkodzić na mase

Michał... wiesz mi od dawna proboje zlapac ten tluszcz i mi niewychodzi dlatego zwracam sie o jakas diete bo teraz nie moge cwiczyc a musze przytyc! to jest konieczne do mojej regeneracji (nie bede sie rozpisywal odnonie choroby ktora przeszlem ale wieszcie mi ze potrzebuje teraz przytyc) no i dieta nie moze byc typowa na mase, ale obojetnie jaka [...]

silabolin to nie szajs jedynie ruscy go robia bo amerykancy nie widza innego zastosowania niz doping.Dobry koksik na zezbe na mase generalnei tez po cyklu .Nie braleś to nie wiesz.

[...] i Green Bulge), ale "łupiesz" również dwa rodzaje "podbijaczy teścia"? Tzn. Blue Rhino i przed snem ZMA? Hmm... Bo ja jestem przed zakupem wynalazków na masę i stąd moje zaciekawienie. Po prostu wydawało mi się że nie jest to zalecane przez producentów. Pytanie drugie, dlaczego przed treningiem wybrałeś białko a nie BCAA? Bo [...]

men3l kreatyna nie musi na mase spokojnie mozna robic redukcje na kreatynie

Aha i jeszcze jedno... jaki jest stosunek bialko:tluszcze:wegiel - tak prawidlowo w dobrej diecie... jak mowie chcialbym nie na mase ogolnie (redukuje wegiel jak sie da) ale wlasnie na miesien , zeby ladnie rosly... pozdrawiam

qazar nie pisał, że trzeba dodać do zapotrzebowania 100-150g węgli, tylko że 100-150g wegli to jedyne węgle w diecie na pierwszej stronie masz ten post low carb na masę...

nie zamierzam sie z tobą sprzeczac. bo wiem ze sie dobrze znasz i mi nie raz pomagałes. Ale ty stwierdzam fakty jak jest w moim przypadku i nie tylko. wiele osub mi polecało taki system na mase. Ale nie o tu chodzi by sie sprzeczac. nie chcąc zakladac nowego postu, chciałem sie zapytac ciebie Filar o pewien dręczący mnie problem. Otuz po seriach [...]

[...] nie ma sensu robić na np biceps 4 czy 5 ćwiczeń typu uginanie taki-srakie i owakie, po drugie dla nich (nas) liczy się technika wykonywania a nie ciężar i ilośc ruchów, po trzecie wiedza dotycząca odżywiania i regeneracji znacznie by uszczupliła ten twój przeładowany ćwiczeniami plan treningów. Wolno i ciężko to atrybut treningu na masę. Pozdro

drążek jest jaknajbardziej dobrym cwiczeniem na mase pleców... przy treningu klatki po co Ci ten drążek jako rozgrzewka? dlaczego tylko 2 dni treningowe? mozesz robic spokojnie progresie z obciazeniem na drazku lub stały ciężar

po dwóch tygodniach przestawienia się 1 dzień ładowania nie wpłynie negatywnie, więc możesz potem przejść płynnie na ten low carb na masę moim zdanie do tej diety te dwutygodniowe przestawienie(skd) nie jest takie obowiązkowe

1) Na powrót do formy 1 - 6 prop 50 mg e2d + Staki kreatynowe (Kno , xp , cp) 2) Na mase dobrej jakosc 1 - 6 prop 50 mg e2d 2 - 6 winko 50 mg e2d lub opcja pakmana edit : Pakman po co mu takie duze dawki propa , jak rok nie koksił to małe dawki dadza mu niezłego kopa ... Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-10-08 13:52:07

smak kwestia gustu. zalezy co rozumiemy przez słowo: masa :) najlepszy sposób na masę to piwo i przekąski, masa gwarantowana lub zwrot pieniędzy, a tak na powążnie jeżeli jesteś ektomorfikiem to przysto masy mięśniowej i tłuszczowej jest oporny, co nie oznacza niemoźliwy, więc uzbrój się w cierpliwość. Mass.. może pomóc uzpełnić Twoje posiłki o [...]

No kurcze zebys ty mial 15 lat to tak ale 23 to juz dzieciak nie jestes. Ja tez bylem chudy, tez mi sie wydawalo ze duzo jem a to wszystko szlo gdzies w powietrze. Lecz jak zaczalem cwiczyc (ty piszesz ze juz od jakiegos czasu cwiczysz) to te jedzenie zaczelo jakos skutek przynosic i tyłem (tak tyłem bo oprocz miesnia robil sie i tluszcz). [...]

Witam Megastar Ja sie nie znam ale wiem ze zwiekszanie obciazenia jest bardziej na mase tzn na rozbudowanie nog aeroby tez w sumie nie wiem czy pomoga bo one wyrzeźbia nogi ,a Tobie chyba nie o to chodzi Wiem ze glodowka powoduje ubytki w tkance tluszczowej jak i miesniowej ale to jest zbyt wyniszczajace organizm Tutaj jest dobry artykul [...]

wlasnie chce trenowac ok 5 dni na tydzien dieta + cos na mase kupic chce dojsc do ponad 90 bo obecnie mam tylko 81kg :(